بررسی و مقایسه کلاس های اوقات فراغت ورزشی در مشهد
تعداد بازدید : 15
هر ورزش چقدر آب میخورد؟!
فاطمه سوزنچی کاشانی
روزنامه نگار
تعطیلات تابستانی شروع شده و اغلب والدین به فکر ثبت نام جگرگوشههای خود در کلاسهای تابستانی و مخصوصاً کلاسهای ورزشی هستند. چند روز پیش پای صحبت یکی از مادران دغدغهمند نشسته بودم که چند فرزند قد و نیمقد داشت و گویا با تعطیلی مدارس، این بچهها در خانه بند نمیشدند و آرامش اهالی خانه را برهم میزدند. این مادر مهربان که به فکر سپری کردن اوقات فراغت دلبندان خود به بهترین شکل ممکن و همچنین پرورش استعدادهای آنها بود، به شدت از قیمت کلاسهای تابستانی مینالید و ازپس این هزینهها برنمیآمد؛ در واقع این هزینهها برای او قوزبالاقوزی شده بود و ازطرف دیگر توان تحقیق و جستوجو جهت پیدا کردن کلاسهای ورزشی با قیمت کمتر را نداشت؛ همچنین نمیدانست چه کلاسی برای فرزندانش مناسبتر است.
من نیز که به نظرم سوژه داغی برای دخل و خرج پیدا کرده بودم، شال و کلاه کرده و درپی یافتن کلاسی مناسب به راه افتادم تا بلکه بتوانم هم به این مادر باتدبیر و هم به سایر والدینی که نگران اوقات فراغت فرزندانشان هستند و می خواهند نورچشمانشان به بهترین شکل از این ایام استفاده کنند، کمکی کرده باشم.
اگر شما هم برای جگرگوشههای خود به دنبال کلاس ورزشی مناسب هستید، این گزارش را از دست ندهید:
اهمیت ورزش برای کودکان
کودکان هنگامی که ورزش می کنند، صبر و پشتکار را میآموزند و یاد میگیرند که چگونه با دیگران همکاری کنند و اجتماعی شوند. درواقع آنها به وسیله ورزش کردن با مهارتهای زندگی آشنا میشوند. علاوهبراین کودکانی که ورزش میکنند عملکرد دستگاه گردش خون و قلبشان به خوبی تنظیم شده و حجم تنفسی آنها یک و نیم برابر کودکانی است که ورزش نمی کنند؛ همچنین ورزش یکی از راههای بهبود عملکرد ریهها، جلوگیری از تجمع چربی در رگها، کنترل قندخون، کنترل وزن، کمک به ساخت و تقویت اسکلت استخوانی و کنترل فشار خون میباشد.
از همه اینها که بگذریم، به دلیل زندگی ماشینی، کمتحرکی و مصرف غذاهای نامناسب در این زمانه، ممکن است کودکان دچار چاقی و یا دچار مشکلاتی در آینده مانند دیابت، فشارخون بالا، چربی، بیماریهای قلبی عروقی، بلوغ زودرس، ناهنجاریهای قامتی و... شوند. پس باوجود این شرایط، یکی از راههای بسیار مهم جهت جلوگیری از این مشکلات، ورزش است.
کدام ورزش برای فرزندم مناسبتر است؟
انتخاب ورزش بسیار مهم است؛ شما باید ورزشی را برای فرزند خود انتخاب کنید که با سن او متناسب باشد و کودکتان نیز به آن علاقه نشان داده و از آن لذت ببرد.
کودکان 4تا6 سال میتوانند ورزشهای جهشی را انجام دهند ولی توانایی حرکتی و تعادلی آنها کامل نیست؛ بنابراین توانایی شرکت در ورزشهای حرفهای را ندارند.
کودکان بالای6 سال به دلیل اینکه مهارتهای حرکتی آنها تقویت میشود، میتوانند ورزشهای گروهی انجام دهند. ورزش مناسب این سن شنا، توپ بازی، طناب بازی و دوچرخهسواری است. کودکان7تا10سال به دلیل اینکه تعادل و حرکتشان بهبود یافته، میتوانند ورزشهای ژیمناستیک، شنا، بیس بال، تنیس و دوچرخهسواری را انجام دهند.
و اما کودکان بالای 10سال به دلیل اینکه سطح درک، توانایی یادگیری، تعادل، توانایی انجام حرکات پچیده و... در آنها افزایش یافته، می توانند در ورزشهای سازمانیافته شرکت کنند. بنابراین ورزشهایی مانند فوتبال، والیبال، دوومیدانی، ژیمناستیک و اینگونه ورزشها میتواند حرکات بدن آنها را هماهنگ کند.
فواید و مضرات شنا
شنا یک ورزش کامل محسوب میشود و فواید زیادی دارد. ازجمله اینکه این ورزش باعث تثبیت فشارخون، افزایش تحمل در انجام فعالیتها، تنظیم شدن تنفس، مدیریت وزن، کاهش استرس و... می شود. شنا باوجود فایدههای بسیار زیادی که دارد، ممکن است آسیبهای مقطعی مانند عفونت گوش، بیماریهای شدید گوش و حلق و بینی، سینوزیت، برخی از بیماریهای نای و ریه و برخی از بیماریهای پوستی را ایجاد کند. بنابراین اگر این ورزش را برای فرزند خود انتخاب میکنید، حواستان باشد که حتماً نکات بهداشتی را رعایت کند تا گرفتار این آسیبها نشود.
مزایای ژیمناستیک برای کودکان
ژیمناستیک ورزشی پایه است و مربیان ورزشی توصیه میکنند که افرد از دوران کودکی آن را شروع کنند. این ورزش باعث هماهنگی عضله و استخوان و همچنین افزایش رشد قد میشود؛ بنابراین اگر میخواهید فرزندتان در آینده ورزشکار موفقی شود، حتماً باید ژیمناستکار نیز باشد. علاوهبراین، تمرینات ژیمناستیک به کودک کمک میکند تا رشد جسمی و ذهنی خوبی داشته باشد، کار تیمی و دیگر مهارتهای اجتماعی را بیاموزد و اعتماد به نفس او افزایش پیدا کند.
فواید ورزشهای رزمی برای کوچولوها
هنرهای رزمی به دلیل داشتن قواعد معین باعث میشود که کودک منظم بار بیاید، تمرینات فیزیکی و انجام مبارزه باعث تخلیه فشارهای عصبی و خصوصیات منفی در کودک میشود و حرکتهای این ورزش باعث هماهنگی دست و چشم میشود. از مزایای دیگر این رشته ورزشی این است که فرزند شما از سلامت فکری و ذهنی برخوردار میشود، مسئولیتپذیر بار میآید و سیستم ایمنی وی تقویت میشود.
مظنه کلاسهای ورزشی
بعدازاینکه فهمیدم برای سنین مختلف چه ورزشهایی مفید است و همچنین با فواید چند رشته ورزشی آشنا شدم، تصمیم گرفتم برای انجام مهمترین رسالتی که برعهده گرفته بودم، یعنی درآوردن نرخهای بعضی از کلاسهای ورزشی، اقدام کنم. از آنجا که بازار این کلاسها در این فصل داغ شده، مسئولان هم نامردی نکرده و به افزایش قیمتها پرداختهاند تا بلکه به نان و آبی برسند؛ اما در این گوشه و کنار مردمان خیری نیز یافت میشدند که برخی از کلاسهای ورزشی را به صورت رایگان در بعضی از مساجد برگزار میکردند که البته تعداد آنها بسیار بسیار اندک بود. در جدول زیر نرخهای بعضی از کلاسهای ورزشی را آورده ام تا با این قیمتها آشنا شده و بهتر بتوانید باتوجه به نیاز و علاقه فرزند خود جهت انتخاب کلاسی مناسب اقدام کنید. البته حواس تان باشد که باید غیر از هزینه کلاس، مبلغی را نیز برای وسایل ورزشی مربوطه کنار بگذارید که البته هزینه وسایل هم ناچیز نبوده و بار سنگین دیگری بر دوش تان می گذارد. لیکن سلامتی فرزندان بزرگ ترین ثروت است و ناچاراً باید این هزینه ها را نیز به جان بخرید.