درزگیرهای جیب!
نویسنده : حانیه زحمتکش روزنامه نگار
کم کم سرما در جانِ شهر نفوذ می کند و مردم شال و کلاه کنان در کوچه پس کوچه های پاییزی شهر قدم می زنند. این روزها علاوه بر صدای خش خش برگ ها و پیچیدن باد پاییزی میان شاخه ها،صدای سرفه نیز می آید. سرفه هایی که خستگی و بی رمقی را فریاد می زند. هنوز هم می توان جانِ دوباره ای به پاییز هزار رنگ شهر بخشید. برای زیستنی بهتر در فصل پاییز می توان از راهکارهای اقتصادی نیز بهره گرفت.
با شروع فصل سرما باید مصرف ویتامین ث را در اولویت سبد غذایی خانوار خود قرار دهید تا کمتر دچار سرماخوردگی شوید!
فلفل سبز،شلغم،پرتقال،نارنگی،جعفری تازه،شاهی،کیوی،کلم قرمز و....از منابع غنی ویتامین ث هستند. هزینه تهیه این مواد در بازار قطعا از هزینه های درمان و دردسرهای پیش روی آن کمتر است. بنابراین مصرف ویتامین ث را حتما مورد توجه خود قرار دهید.
با فرا رسیدن فصل پاییز هزینه قبض های گاز سرسام آور می شود و آخر ماه خانواده شما را شگفت زده می کند.
قبل از انجام هر کاری ابتدا باید سلامت وسیله گرمایشی خود را بررسی کنید تا نشتی،مشکل در لوله ها و گازرسانی و... نداشته باشد. در مرحله بعد باید اعضای خانواده در زمینه تغییر فصل توجیه شوند. چراکه بسیاری از خانواده ها انتظار و توقع دارند با همان پوشش بهاری و تابستانی، فصل پاییز و زمستان را پشت سر بگذارند.
لباس های زمستانی خود را دو قسمت کنید:
1. بخشی که مربوط به داخل خانه است
2. بخشی که مربوط به بیرون خانه و فضای اداری،مدرسه و خیابان است.
لباس های مربوط به خانه را حتما هنگام رسیدن به منزل بپوشید تا شعله کمتری از گاز و بالطبع هزینه کمتری از قبض آن نیز بر دوش شما باشد.
بخور بگیرید!
حتی اگر در منزل خود دستگاه بخور ندارید،یک قابلمه پر از آب مشکل شما را حل می کند. بخور دادن از سال ها پیش بین مردم رواج داشته و برخی با اضافه کردن روغنها و عرقیجات گیاهی مانند آویشن به اندکی آب در حال تبخیر صورت و مجاری تنفسی خود را بخور می دادند. این روزها بیشتر مردم هنگام آلودگی هوا یا وقتی دچار سرماخوردگی هستند از دستگاه بخور استفاده می کنند تا مقاومت بدن در برابر بیماری بیشتر شود و هرچه سریع تربهبود یابند. یک قابلمه پر از آب را روی گاز بگذارید، هنگامی که به نقطه جوش رسید،حوله تمیزی را روی سر خود بگیرید و بخارهای حاصل از آن را نفس بکشید.
بخور گرم نقشِ به سزایی در به سلامت گذراندن فصل سرما دارد.
در این فصل وعده های غذایی خود را کمی گرم تر از فصول دیگر سال مصرف کنید!
از خوردن وعده های فست فودی،پلویی و...بپرهیزید. به سراغ مصرف موادی با طبع گرم تر و ارزش غذایی بالاتر بروید. انواع سوپ جو،سوپ شیر،سوپ تره فرنگی،اشکنه،آبگوشت، انواع فرنی با شیره های انگور،توت و خرما و حتی یک لیوان شیر گرم با خرما نیز می تواند وعده سالم،کم هزینه و مناسبی برای این فصل باشد. برای امتحان می توانید هزینه های تهیه یک وعده سنگین و سرشار از مواد نامناسب مانند پیتزا،انواع برگر و فست فود را با هزینه تهیه یک وعده سوپ جو مقایسه کنید.
اگر در این فصل با رعایت تمام نکات دچار انواع سرماخوردگی شدید!
باتوجه به هزینه های درمان، اقلام دارویی خود را تا تمام شدن دوره اش مصرف کنید! بسیاری از مردم مصرف داروهای خود را حتی به نصف نیز نمی رسانند و همین موضوع باعث می شود تا بیماری به طور کامل برطرف نشود و دوباره با کوچک ترین عاملی مریضی به بدن شما باز گردد.